A Handbook for New Stoics: How to Thrive in a World Out of Your Control—52 Week-by-Week Lessons
Автор | Массимо Пильюччи, Грегори Лопес |
Издательство | Лабораторія |
Cтраниц | 336 |
Год | 2021 |
ISBN | 978-617-7965-94-6 |
Обложка | мягкая |
Язык | Украинский |
Формат | 60х90/16 (145х215 мм.) |
Початок
Частина I
Дисципліна бажання
Тиждень 1. Дізнайтеся, що ви справді контролюєте, а що ні
Тиждень 2. Зосередьтеся на тому, що ви здатні повністю контролювати
Тиждень 3. Гляньте на ситуацію ззовні
Тиждень 4. Розгляньте ситуацію з погляду іншої людини
Тиждень 5. Загартовуйтеся незначними фізичними труднощами
Тиждень 6. Обмірковування майбутніх негараздів
Тиждень 7. Погляньте на речі (значно) ширше
Тиждень 8. Роздуми про природу та космос
Тиждень 9. Будьте обережними з тим, що називаєте «добрим» чи «поганим»
Тиждень 10. Дійте навпаки
Тиждень 11. Помірність при вживанні їжі
Тиждень 12. Заберіть спокуси з поля зору
Тиждень 13. Почніть практикувати мінімалізм
Тиждень і4. Визначте характер своїх цілей
Тиждень 15. Нагадуйте собі про недовговічність усього
Тиждены 16. Поміркуйте про смерть і про те, як жити
Тиждень 17. Поміркуйте про чесноти інших
Частина II
Дисципліна дії
Тиждень 18. Зберігайте душевний спокій
Тиждень 19. Скоротіть свою зайнятість
Тиждень 20. Говоріть мало, але змістовно
Тиждень 21. Ретельно добирайте коло спілкування
Тиждень 22. Не зважайте на образи
Тиждень 23. Не говоріть про себе
Тиждень 24. Заздалегідь обмірковуйте зустрічі з важкими людьми
Тиждень 25. Поводьтеся доброчесно з людьми, які вас розчаровують
Тиждень 26. Перетворюйте труднощі на можливості
Тиждень 27. Поводьтеся протилежно до гніву
Тиждень 28. Посадіть мудреця на плече
Тиждень 29. Щовечора аналізуйте свої дії
Тиждень 30. Робіть усе можливе заради політичного блага
Тиждень 31. Дійте із застереженнями
Тиждень 32. Практикуйте стоїчне співчуття непомітно для інших
Тиждень 33. Установіть соціальні правила життя
Тиждень 34. Дбайте про ширше коло людей (та інших створінь)
Тиждень 35. Сумнівайтеся в кожній дії
Частина III
Дисципліна згоди
Тиждень 36. Фіксуйте перші враження і застосовуйте до них дихотомію контролю
Тиждень 37. Фіксуйте й аналізуйте судження, на яких ґрунтуються ваші враження та імпульси
Тиждень 38. Відстежуйте чотири примхи розуму та протидійте їм
Тиждень 39. Завжди тримайте під рукою основні стоїчні концепції
Тиждень 40. Зосередьтеся на зв’язку між розумом і тілом
Тиждень 41. Сумнівайтеся в судженнях про біль і хвороби
Тиждень 42. Усамітнюйтесь у внутрішній цитаделі
Тиждень 43. Сумнівайтеся щодо тривожних думок
Тиждень 44. Розділіть бажане зовнішнє на складники
Тиждень 45. Проаналізуйте кожне враження з наукового погляду
Тиждень 46. Коли відчуваєте гнів — зробіть паузу
Тиждень 47. Проаналізуйте гнів
Тиждень 48. Використовуйте максими для протидії гніву
Тиждень 49. Говоріть про інших лише факти
Тиждень 50. Розділяйте труднощі на складники
Тиждень 51. Зосереджуйтеся на правильних речах
Тиждень 52. Застосовуйте дихотомію контролю від світанку до смеркання
Епілог. Просування вперед: практика
Просування вперед: теорія
Подяки
Джерела
Примітки
Про авторів