| Автор | Джен Синсеро |
| Издательство | Форс |
| Cтраниц | 256 |
| Год | 2021 |
| ISBN | 978-5-04-119789-6 |
| Обложка | твердая |
| Язык | Русский |
| Формат | 70х100/16 (170х240 мм.) |
Книга также есть в продаже на украинском языке под названием "Не мона. Зміниш звички — зміниш життя!".
Предисловие
Глава 1. Как ты привык жить
Глава 2. Здоровые границы: невоспетые герои успешных привычек
Глава 3. Превращение в нового тебя
Глава 4. 21 день до крутых привычек
День 1. Твоя могучая мантра
День 2. Настройся
День 3. Отслеживай процесс
День 4. Объедини привычки
День 5. Откажись идти на компромисс
День 6. Жди препятствий и отговорок
День 7. Награди себя
День 8. Окружи себя прекрасными людьми и не только
День 9. Заведи ритуал
День 10. Фанатично концентрируйся
День 11. Откусывай помаленьку
День 12. Укроти свои триггеры
День 13. Не забывай помнить
День 14. Воплощай слова в жизнь
День 15. Культивируй уверенность в себе
День 16. Застолби дедлайн
День 17. Благодари
День 18. Услуга за услугу
День 19. Как банный лист
День 20. Уступи
День 21. Промой, пересмотри, порадуйся, повтори
Глава 5. Смелость быть собой
Благодарности
Об авторе
