Когнитивно-поведенческая терапия для психического здоровья. Рабочая тетрадь. Научно обоснованные упражнения для преобразования негативных мыслей

The CPT workbook for mental health

Код: 2100022617

Купить Когнитивно-поведенческая терапия для психического здоровья. Рабочая тетрадь. Научно обоснованные упражнения для преобразования негативных мыслей Саймон Рего, Сара Фейдер

450 грн

Книга будет передана в службу доставки в течении 4 дней

В желаемые

Доставка
БЕСПЛАТНАЯ по Киеву и Украине при стоимости заказа от 1200 грн.
140 грн доставка курьером по Киеву
140 грн доставка курьером по Украине при заказе на меньшую сумму
Подробнее

Оплата
Наличными или на терминал при получении, Безналичными, Visa/MasterCard

Автор	Саймон Рего, Сара Фейдер
Издательство	Науковий світ
Cтраниц	178
Год	2022
ISBN	978-617-550-031-6
Обложка	мягкая
Язык	Русский
Формат	60х90/16 (145х215 мм.)

О книге Когнитивно-поведенческая терапия для психического здоровья. Рабочая тетрадь. Научно обоснованные упражнения для преобразования негативных мыслей

Не все психические проблемы сопровождаются клиническим диагнозом и переворачивают жизнь с ног на голову, но это не значит, что они не влияют на общее благосостояние человека. Данная книга научит культивировать в себе чувство спокойствия и уверенности, используя техники когнитивно-поведенческой терапии, демонстрирующие эффективность вот уже на протяжении более 50 лет.

В каждой главе книги рассмотрена одна из распространенных проблем:

• заниженная самооценка;

• неустойчивые отношения;

• стресс, тревожность и гнев;

• чувства вины и стыда;

• постоянные навязчивые желания

В этих главах также представлены различные упражнения и техники борьбы с ними.Цель данной книги — предоставить читателю реальные инструменты, способные помочь решить различные проблемы и вызовы, изо дня в день возникающие на нашем жизненном пути.

Добавить свой отзыв о книге

Оглавление Когнитивно-поведенческая терапия для психического здоровья. Рабочая тетрадь. Научно обоснованные упражнения для преобразования негативных мыслей

Благодарности
Об авторах
Предисловие
Вступление
Как пользоваться данной книгой
Глава 1. Суть когнитивно-поведенческой терапии (КПТ)
Глава 2. Повышение самооценки и принятие себя
Глава 3. Укрепление отношений
Глава 4. Управление стрессом, тревожностью и гневом
Глава 5. Освобождение от чувства вины и стыда
Глава 6. Борьба с пристрастиями
Послесловие
Веб-сайты
Список литературы
Предметный указатель