Дело в теле

Код: 2100016183

350 грн

Есть на складе

В желаемые

Доставка
БЕСПЛАТНАЯ по Киеву и Украине при стоимости заказа от 1200 грн.
140 грн доставка курьером по Киеву
140 грн доставка курьером по Украине при заказе на меньшую сумму
Подробнее

Оплата
Наличными или на терминал при получении, Безналичными, Visa/MasterCard

Автор	Ксения Литвинова
Издательство	Агенция IPIO
Cтраниц	280
Год	2021
ISBN	978-617-7754-14-4
Обложка	твердая
Язык	Русский
Формат	70x100/16 (165х235 мм.)

О книге Дело в теле

Книга также есть в продаже на украинском языке под названием "Діло в тілі".

«Дело в теле» - книга, которая поможет долгие годы сохранять молодость, стройность, привлекательность и бодрость. Автор - Ксения Литвинова.

Вам 30,40, 50 лет и вы хотите чувствовать драйв жизни до глубокой старости? Тогда эта книга для вас! Тренер и коуч с 20-летним стажем Ксения Литвинова - автор уникальных фитнес-программ. По ее технике занимаются не только украинские звезды, но и тысячи людей разного возраста из разных стран: Франции, Англии, России, Германии, Швейцарии.

Автор ведет с читателем компанейскую беседу. Легкий стиль, юмор и примеры из жизни - именно это помогает рассказать легко о сложном. Такой стиль позволяет дать готовые решения и почувствовать веру в себя.

Ксения опирается на свой опыт и на мнения экспертов - диетолога Н. Самойленко, гинеколога - Д.Багрий, пластического хирурга - И. Чмелюк. А также на научные и медицинские источники.

Четкая структура книги позволяет быстро найти ответы. Ответы на вопросы физической активности, женского здоровья и профилактики проблем с учетом возрастных изменений. Книга «Дело в теле» содержит детальное меню для похудения, эффективные видеокомплексы. Читайте, сканируйте QR-коды и сразу занимайтесь.

Преимущества книги:

♦ Все советы в книге практические. Они базируются на последних исследованиях науки и медицины.

♦ Изложенный материал рассчитан на широкую аудиторию. Информация в книге разделена по возрасту, типам фигур и женскими проблемами.

♦ Книга четко структурирована. Именно это позволяет быстро найти ответ на вопрос, который вас интересует именно сейчас.

♦ В разделе «Фитнес-практикум» дается детальное меню для похудения на 10 дней. А также видеокомплексы тренировок различного типа.

Отрывок из книги

Добавить свой отзыв о книге

Оглавление Дело в теле

7 глав книги «ДЕЛО В ТЕЛЕ» - 7 ЭФФЕКТИВНЫХ руководств к действию!

Раздел 1 - мотивация.
Где ее искать, как правильно выбрать и не потерять. Ведь недостаточно загореться «правильным питанием» и умеренной физической активностью. Нужно также поддерживать этот «огонь» в себе а не свернуть с выбранного пути.

Раздел 2 - о физических нагрузках и возрасте.
«Каждому возрасту - свой вес, свои объемы, формы и нагрузки с питанием. Не существует идеальных фигур. Есть надуманные социумом шаблоны. Нет усталости - просто не та работа, не те отношения, не то окружение, не та цель », - утверждает автор, и с этим не поспоришь.

Раздел 3 - ЗОЖ.
О друзьях зожника: секреты биоритмов, сон, употребление воды. О режиме питания и активном образе жизни в д любом возрасте. А еще об умении владеть собственными чувствами, о ментальном здоровье и секретах красивой кожи.

В 4 разделе автор подробно говорит о женском здоровье.
Особое внимание уделяет: ПМС, критическим дням, циклам и физической нагрузке. В чем причины неприятного запаха тела? Как восстановить организм после родов? Некоторые главы раздела написаны специалистами, с которыми автор сотрудничает много лет.

5 раздел - о похудении и тренированном теле.
Здоровое и красивое тело - результат правильного питания и систематических нагрузок. Только подобная комбинация срабатывает и приносит результаты. Это раздел о умеренных нагрузках, привычках отдыхать и тренировках на природе.

6 раздел посвящен типам фигуры.
Читательницы узнают что они за «фрукт» и как, определив свой тип фигуры, правильно подобрать физические нагрузки и питание. Понадобится сантиметр и калькулятор)

7 раздел - реальный фитнес-практикум.
В нем детальное описание физических нагрузок и меню на 10 дней для разных весовых категорий.