Позбутися тривоги (Передзамовлення)

Код: 2100023325

437 грн

~~460 грн~~

В бажані

Доставка
БЕЗКОШТОВНА по Києву і Україні при вартості замовлення від 1200 грн.
140 грн доставка кур'єром по Києву
140 грн доставка кур'єром по Україні при замовленні на меншу суму
Детальніше

Оплата
Готівкою або на термінал при отриманні, Безготівкова, Visa/MasterCard

Автор	Крейг Ейпріл
Видавництво	Видавництво Ростислава Бурлаки
Сторінок	272
Рік	2023
ISBN	978-617-784-048-9
Обкладинка	тверда
Мова	Українська

Про книгу Позбутися тривоги

Ця книга входить в Комплект книг про стресостійкість

(Ціна комплекту нижче суми ціни кожної з книг окремо)

Книга Крейга Ейпріла присвячена темі тривоги та управління нею.

Автор пропонує читачам практичні стратегії та вправи, які допоможуть керувати тривожними станами та подолати негативні думки, що зазвичай змушують нас переживати тривогу.

У книзі використовується когнітивно-поведінковий підхід (КПТ), який базується на наукових дослідженнях та є ефективним методом лікування тривожних розладів. Якщо ви шукаєте наочних прикладів та науково обґрунтованих поради щодо управління тривожними станами, ця книга стане вам надійним партнером на шляху до здоров’я та благополуччя.

pdf

Уривок з книги

Додати свій відгук про книгу

Зміст Позбутися тривоги

Від автора
Знайомство

РОЗДІЛ 1
Є тривога / немає тривоги

РОЗДІЛ 2
Що таке тривога насправді?

РОЗДІЛ З
Ваш мозок під час тривоги

РОЗДІЛ 4
Чергова порція адреналіну

РОЗДІЛ 5
Експозиція — найкращий винищувач тривоги

РОЗДІЛ 6
Час змінити переконання

РОЗДІЛ 7
Панічна атака: повернення

РОЗДІЛ 8
Фобія — не утопія

РОЗДІЛ 9
Я чую тебе, ОКР, але не слухаю

Завершення
Подяка
Примітки
Про автора