The Book of Moods: How I Turned My Worst Emotions Into My Best Life
Автор | Лорен Мартін |
Видавництво | Yakaboo Publishing |
Сторінок | 256 |
Рік | 2021 |
ISBN | 978-617-7933-15-0 |
Обкладинка | м'яка |
Мова | Українська |
Формат | 60х90/16 (145х215 мм.) |
Скільки разів у житті ви ловили себе на тому, що, попри сприятливі обставини, настрій у вас не дуже? Чи відчували тільки-но після пробудження, що день уже не залагодився? Лорен Мартін пропонує нам глибше зануритися в це почуття й ретельніше дослідити чинники, що провокують поганий настрій.
Ще п’ять років тому Лорен була впевнена, що з нею щось не так. Вона мала чудову роботу в Нью-Йорку, комфортне житло в Брукліні, нареченого, однак кожного дня боролася з відчуттям неповноцінності, тривоги і дратівливості. Після розмови з чарівною незнайомкою, яка зізналася, що теж відчуває подібне, Лорен здійснила дивовижне відкриття: чимало жінок відчуває подібне, байдуже, успішні вони чи ні. Це спонукало її дослідити своє життя та розібратися, чому жінки схильні до емоційних гойдалок.
Крізь призму власного сприйняття, залучаючи літературу, філософію, гумор та науку, авторка розбирається в причинах перепадів настрою та показує спосіб, як приборкати негативні емоції та повернути радість життя.
Уривок з книги
Передмова
Що таке настрій?
Як формується настрій?
Що псує мені настрій
МИНУЛЕ І МАЙБУТНЄ
Картина настрою
Про що свідчить зіпсований настрій
Згадувати письменниць
Свайп ліворуч
Змиритися з найгіршим
Розглядати минуле як історію
Розглядати стрес як нову перспективу
Нова картина настрою
Що псує мені настрій
КРАСА
Картина настрою
Про що свідчить зіпсований настрій
Навідайся до бабусі
Ти насправді не знаєш, який маєш вигляд
Любити не тільки себе
Годі дивитися в дзеркала
Ти не така ж гарна, як вона. Ти така ж гарна, як ти
Нова картина настрою
Що псує мені настрій
РОБОТА
Картина настрою
Про що свідчить зіпсований настрій
«Вибачте, але я не можу»
Регулярно балуй себе
Звузити асортимент вибору
Змінити наратив
Нова картина настрою
Що псує мені настрій
ДРУЗІ
Картина настрою
Про що свідчить зіпсований настрій
Будь собою, знайди власну течію
Відмовити — не конче відцуратися
Усі ми трохи вар’яти
Робити те, чого не хочеться
Нова картина настрою
Що псує мені настрій
СІМ’Я
Картина настрою
Про що свідчить зіпсований настрій
Усвідомити, хто яку роль виконує
Спілкуватися ще не означає порозумітися
Зрозумій, що ти нічогісінько не розумієш
Навчитися просити пробачення
Нова картина настрою
Що псує мені настрій
ТІЛО
Картина настрою
Про що свідчить зіпсований настрій
Почути власні ритми, пізнати власні цикли
Лягай спати, коли справді хочеться
Організм любить режим
Нова картина настрою
Що псує мені настрій
НЕПЕРЕДБАЧУВАНІ ОБСТАВИНИ
Картина настрою
Про що свідчить зіпсований настрій
Нові пір’їни до твого вінця
Цінувати те, що маєш
У тебе може бути інший шлях
Не забувай: щоб високо злетіти, треба низько впасти
Нова картина настрою
Подяки