Інтервальне голодування

The Complete Guide to Fasting. Heal Your Body Through Intermittent, Alternate-Day, and Extended Fasting

Код: 2100017850

Купити Інтервальне голодування Джейсон Фанг

240 грн

Книга буде передана в службу доставки протягом 4 днів

В бажані

Доставка
БЕЗКОШТОВНА по Києву і Україні при вартості замовлення від 1200 грн.
140 грн доставка кур'єром по Києву
140 грн доставка кур'єром по Україні при замовленні на меншу суму
Детальніше

Оплата
Готівкою або на термінал при отриманні, Безготівкова, Visa/MasterCard

Автор	Джейсон Фанг
Видавництво	BookChef
Сторінок	288
Рік	2021
ISBN	978-966-993-724-7
Обкладинка	тверда
Мова	Українська
Формат	84х108/32 (130х200 мм.)

Про книгу Інтервальне голодування

Ця книга також є у продажу російською мовою під назвою "Интервальное голодание. Как восстановить свой организм, похудеть и активизировать работу мозга".

Інтервальне голодування — одна з найпопулярніших нині дієтичних стратегій. Сучасні дослідники зусібіч вивчили давню ідею посту й не лише підтвердили її дієвість для схуднення, а й довели неабияку користь для здоров’я.

Правильно застосоване інтервальне голодування може допомогти позбавитися метаболічних порушень, поліпшити когнітивні функції мозку й збільшити тривалість життя. Всесвітньо відомий фахівець із питань харчування доктор Джейсон Фанґ зі співаторами діляться дієвою програмою інтервального голодування й відповідають на найпоширеніші запитання щодо такого виду дієти.

Інформація, викладена в книзі, дасть змогу кожному читачеві вибрати індивідуальний план голодування й досягти найліпших результатів.

pdf

Уривок з книги

Додати свій відгук про книгу

Зміст Інтервальне голодування

Вступ

Частина перша ГОЛОДУВАННЯ, ЇЖА ТА ГОРМОНИ
Розділ 1. Наука голодування
Розділ 2. Поза фізичним здоров’ям: емоційні та психічні переваги голодування
Розділ 3. Гормони і голод-хуліган
Розділ 4. Забудьте про підрахунок калорій
Розділ 5. Шлях до здорового харчування
Розділ 6. Приготуйтеся сприймати їжу інакше

Частина друга ГОТУЄМОСЯ ДО ПРАКТИКИ ГОЛОДУВАННЯ
Розділ 7. На старт, увага... руш до мети!
Розділ 8. Підготуйте своє помешкання і залучіть рідних
Розділ 9. Секс, вагітність та голодування
Розділ 10. Працюючи в команді з вашим лікарем
Розділ 11. Відпустити сором

Частина третя ВАШ ПЛАН ГОЛОДУВАННЯ
Розділ 12. Просте голодування
Розділ 13. Відмовтеся від перекусів
Розділ 14. Починаємо практикe голодування
Розділ 15. Тренуйтеся задля здоров’я, а не лише заради схуднення
Розділ 16. Голодування без почуття провини
Розділ 17. Досягти своїх цілей і навіть більше

Частина четверта ВИРІШЕННЯ ПРОБЛЕМ, ЩО ВИНИКАЮТЬ ПІД ЧАС ГОЛОДУВАННЯ
Розділ 18. Фізичні реакції
Розділ 19. Психологічні трюки під час голодування
Розділ 20. Соціальне життя та голодування
Розділ 21. Після зриву
Розділ 22. Знайдіть компанію
Розділ 23. Ваше нове життя

Післямова. Чи допоможе вам баріатрична хірургія?
Подяки
Словничок голодування
Література
Про авторів